PORTAL JOGJA - Buah semangka begitu menyegarkan saat dikomsumsi di siang hari yang panas seperti ini. Ada beberapa kandungan vitamin maupun nutrisi yang setiap 100 gram buah semangka.
Nutrisi yang ada di dalam buah semangka antara lain karbohidrat, lemak. Vitamin B2, vitamin B5, air 91,45 gram. Semangka juga kaya mineral yang terdiri dari kalium 110 gram hingga zat besi 0,24 gram.
Cara Sehat Makan Buah Semangka
Dilansir Portal Jogja dari laman parenting.co.id cara sehat makan semangka dengan ambil bagian putih buah semangka.
Bagian ini dipercaya mengandung banyak serat dan kalium dibandingkan daging buah yang berwarna merah.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Mengandung Tinggi Mineral, Salah Satunya Buah-buahan Tropis
Bagian putih buah semangka juga disebut memiliki kandungan asam amino Citrulline yang tinggi. Citrulline juga mampu ciptakan asam amino lain yang dinamakan Arginin.
Fungsi Arginin adalah tingkatkan produksi oksida nitrat, membantu relaksasi pembuluh darah hingga menurunkan tekanan darah.
Waktu Terbaik Makan Buah Semangka
Semangka mempunyai kandungan air yang banyak berkisar 94% air. Tidak hanya kaya air, buah semangka juga kaya serat, kalsium dan beberapa nutrisi lainnya.
Makan semangka ada baiknya tidak dikonsumsi pada waktu malam hari. Dilansir Times of India karena dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan bila semangka dikonsumsi malam hari.
Menganggu sistem pencernaan, kemudian kandungan gula yang tinggi terdapat semangka. Gula dapat tingkatkan berat badan adalah alasan tidak diperbolehkan makan semangka di malam hari.
Baca Juga: Sejarah Perkembangan Kesenian Degung dari Sunda Jawa Barat
Alasan lain semangka tidak boleh makan waktu malam hari karena kandungan air yang tinggi sampai dengan 92% memberikan efek negatif pada tubuh.
Kandungan air tinggi yang ada pada semangka membuat frekuensi ke kamar mandi sering buang air kecil. Aktivitas demikian tentu mengganggu istirahat di malam hari
Kandungan air pada semangka baik untuk dehidrasi, tetapi tidak baik untuk sarapan pagi. Rasa asam dan kandungan kalium yang tinggi memberikan dampak pada lambung.
Dampak yang ditimbul muncul beberapa masalah lambung dari penyakit perut kembung, begah hingga diare. Alangkah baiknya makan semangka di pagi hari sesuai kebutuhan tidak berlebihan.
Waktu Terbaik Konsumsi Semangka.
Siang hari adalah waktu terbaik makan semangka, karena pencernaan waktu siang sedang aktif. Makan di siang hari membuat tubuh menjadi segar dan kalau di makan sore juga baik kesehatan tubuh.***