Network
PORTAL JOGJA - Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang memerlukan perhatian khusus dalam hal pola makan. Makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi tekanan darah seseorang secara signifikan.
Oleh karena itu, penting bagi penderita darah tinggi untuk menghindari makanan tertentu yang dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita darah tinggi:
1. Garam Berlebihan
Makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan, makanan cepat saji, camilan asin, dan makanan kalengan dapat meningkatkan tekanan darah. Garam menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada pembuluh darah.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca DIY Hari Ini Senin, 26 Februari 2024
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, mentega, keju keras, dan makanan yang digoreng dalam minyak banyak, dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
3. Makanan Tinggi Kolesterol
Penderita darah tinggi sebaiknya menghindari makanan tinggi kolesterol, seperti kuning telur, makanan laut berlemak seperti udang dan kepiting, serta makanan olahan yang mengandung lemak jenuh dan trans.
4. Gula dan Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana
