Network
PORTAL JOGJA - Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan manusia, namun sering kali diabaikan dalam kegiatan sehari-hari. Tidur yang berkualitas memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan:
1. Memperbaiki Kinerja Otak
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu memperbaiki fungsi otak, termasuk konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar. Saat tidur, otak memproses informasi baru dan memperkuat koneksi sinaptik, yang penting untuk memperbaiki kinerja kognitif.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Buah-buahan, Salah Satunya Pagi Hari
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon dan fungsi neurotransmitter yang penting untuk kesehatan mental yang baik.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Selama tidur, tubuh memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidur yang tidak mencukupi dapat melemahkan respons imun tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
4. Menjaga Berat Badan yang Sehat
