Network
PORTAL JOGJA – Salah satu penyebab dari insomnia atau kurang tidur itu muncul adalah konsumsi kafein yang berlebihan. Faktanya, ini dapat memperburuk waktu tidur Anda dengan membuatnya lebih sulit untuk tertidur di malam hari.
Hal ini dapat menyebabkan siklus insomnia malam hari diikuti oleh konsumsi kafein siang hari untuk memerangi kelelahan yang disebabkan oleh hilangnya jam tidur.
Kurang tidur yang kronis dapat mengganggu sistem internal tubuh Anda dan akan berakibat buruk pada kesehatan tubuh Anda.
Apa saja akibat yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda kurang tidur?. Simak 5 lefek kurang tidur berikut ini.
Baca Juga: Kondisi Tubuh Setelah Berhenti Merokok, Begini Rasanya
1. Gangguan Sistem Syaraf Pusat
Sistem saraf pusat Anda adalah jalan utama tubuh Anda. Tidur diperlukan untuk membuatnya berfungsi dengan baik, tetapi insomnia kronis dapat mengganggu cara tubuh Anda untuk mengirim dan memproses informasi.
Selama tidur, jalur terbentuk di antara sel-sel saraf (neuron) di otak Anda yang membantu Anda mengingat informasi baru yang telah Anda pelajari. Kurang tidur membuat otak Anda lelah, sehingga tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik.
Anda juga mungkin merasa lebih sulit untuk berkonsentrasi atau mempelajari hal-hal baru. Sinyal yang dikirim tubuh Anda mungkin juga tertunda, mengurangi koordinasi Anda dan meningkatkan risiko kecelakaan.
Kurang tidur juga berdampak negatif pada kemampuan mental dan keadaan emosional Anda. Anda mungkin merasa lebih tidak sabar atau rentan terhadap perubahan suasana hati. Ini juga dapat membahayakan proses pengambilan keputusan dan kreativitas.
