Network
PORTAL JOGJA - Sayuran pare memiliki rasa pahit yang khas dan dianggap sebagai makanan sehat, karena khasiatnya yang luar biasa. Pare juga sering digunakan sebagai obat alami di berbagai negara Asia Tenggara.
Namun, apakah pare ini sama seperti sayur dan buah lainnya aman untuk di konsumsi ibu hamil?. Berikut ini beberapa manfaat sayur pare untuk ibu yang sedang hamil, dikutip dari situs Stylecraze.
1. Tinggi folat
Folat merupakan kebutuhan vital bagi ibu hamil. Mineral ini menjaga bayi aman dari kemungkinan cacat. Pare mengandung folat dalam jumlah tinggi, melebihi dari kebutuhan harian mineral pada ibu hamil.
Baca Juga: Anda Merasa Masih Lelah Setelah Bangun Tidur ? Mungkin Ini Salah Satu Penyebabnya
2. Sumber Gizi Yang Dibutuhkan Janin
Pare adalah sumber vitamin dan mineral yang baik. Ini mengandung zat besi, niasin, kalium, asam pantotenat, zinc, piridoksin, magnesium dan mangan. Kandungan itukag yang membuat pare disebut sebagai sayuran super karena punya peran penting dalam pertumbuhan janin.
3. Tinggi Serat
Pare kaya akan serat. Ini bisa mengurangi keinginan Anda makan makanan berkalori tinggi atau junk food. Sayuran ini membantu Anda tetap langsing bahkan selama kehamilan.
4. Anti Diabetes
Pare memiliki khasiat antidiabetes dan harus Anda konsumsi setiap hari. Nutrisi seperti charantin dan polypeptide-P membantu melawan diabetes selama kehamilan.
Baca Juga: Ini 6 Alasan Mengapa Anda Pusing Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari
Baca Juga: 6 Tips Mudah dan Simpel, Mengelola Kemarahan dengan Lebih Baik
5. Anti Oksidan
Pare mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan dan membantu wanita hamil melawan bakteri berbahaya.Ini juga membantu dalam membangun kekebalan ibu hamil.
6. Mengatur Pergerakan Usus
Sayuran ini juga dapat membantu meningkatkan gerakan peristaltik yang nantinya membantu mengatur pergerakan usus dan sistem pencernaan ibu yang sedang hamil.***
