Network
PORTAL JOGJA - Beberapa dari anda pasti pernah merasa masih lelah, padahal baru saja bangun dari tidur. Jika Anda bangun di pagi hari tapi masih masih merasa lelah, tentu hal ini akan sangat mengganggu rutinitas anda.
Ada banyak faktor yang menyebabkan hal ini terjadi. Dikutip Portal Jogja dari laman Medlife dibawah ini beberapa alasan mengapa anda masih lelah setelah bangun tidur.
1. Paparan Cahaya Biru
Melatonin adalah salah satu bahan kimia utama yang memengaruhi siklus tidur Anda (Circadian Rhythm), cahaya biru adalah pancaran cahaya yang berasal dari layar gadget yang dapat mengganggu siklus tidur.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Dari Minyak Kelapa Murni (VCO) Salah Satunya untuk Kecantikan
Baca Juga: Usia 40 ke Atas? Wajib Hindari 5 Makanan dan Minuman ini Bila Ingin Tetap Sehat
2. Kasur yang Buruk
Kasur yang buruk bisa menjadi alasan utama di balik rasa lelah saat bangun tidur. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang bangun dengan perasaan segar, muncul saat mereka tidur di kasur yang baru.
Selain itu ada faktor lain, seperti tungau, kutu yang dapat menyebabkan gangguan pada tidur Anda. Sebaiknya Anda menjaga kebersihan tempat tidur atau membeli kasur baru jika kasur tersebut sudah rusak atau lama digunakan.
3. Suhu Kamar Tidur
