Network
PORTAL JOGJA - Jika Anda sudah terburu-buru menuju ke kantor, seringkali lupa untuk sarapan. Hal itu membuat perut sangat lapar, menggangu aktivitas dan akhirnya membuat Anda balas dendam saat makan siang.
Menurut ahli diet Audra Wilson, kunci untuk menghindari makan berlebihan adalah dengan merencanakan waktu yang tepat untuk makan. Dikutip Portal Jogja dari laman Northwestern Medicine, berikut beberapa waktu yang tepat untuk makan :
Sarapan
Sarapan amat penting, karena makan pagi ini akan memberi energi yang Anda butuhkan untuk menghadapi kegiatan sibuk seharian.
Baca Juga: Ini Rahasia Kulit Mulus dan Bersih Perempuan Turki, Mulai Air Mawar Hingga Mandi Uap
Baca Juga: 5 Alasan Luar Biasa Anda Harus Mulai Berjalan Kaki Hari Ini
Rencanakan untuk makan sarapan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur. Utamakan minum air putih dahulu setelah itu makan buah-buahan.
Makan siang
Makan siang sebaiknya dilakukan sekitar empat hingga lima jam setelah sarapan. Misalnya, jika Anda sarapan pada jam 7 pagi, maka makan siang bisa dilakukan antara jam 11 siang dan 12 siang.
Jika Anda tidak bisa makan siang sampai jam 2 siang pada hari itu, maka Anda harus makan camilan di antara dua waktu makan tersebut.
