Network
Langsung mengecek ponsel saat bangun tidur bisa membuat kita terbangun secara paksa dalam kondisi (masih) mengantuk. Ketika melihat ponsel saat bangun tidur, paparan cahaya bisa membuat mata menjadi kering dan memicu ketegangan mata.
Apalagi bila anda tertidur diruangan yang minim cahaya, terlalu sering bisa membuat pandangan menjadi kabur.
2. Berpengaruh pada Kinerja Otak
Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Applied Physiology pada 2011 menunjukkan, bahwa cahaya biru dapat menekan hormon melatonin pada otak manusia. Melatonin inilah yang berperan untuk mengatur siklus bangun dan tidur.
Baca Juga: Tak Hanya Tauge, Ini 7 Daftar Makanan Yang Bisa Tingkatkan Gairah Pria, No 4 Paling Banyak Digemari
Saat kondisi yang gelap, tubuh akan memproduksi lebih banyak melatonin dan mengirimkan sinyal ke otak untuk tidur. Namun, apabila dalam keadaan terang atau ada cahaya, maka produksi melatonin menurun dan memberikan sinyal pada tubuh untuk bangun.
3. Memicu Stres atau Rasa Cemas
Apabila langsung memeriksa ponsel saat terbangun atau langsung setelah bangun tidur, dan ternyata Anda melihat ada e-mail masuk, beberapa pesan, atau bahkan ada hal yang membuat anda penasaran apa yang terjadi di sosial media Anda.
Hal itu akan membuat Anda menjadi kurang tenang untuk memulai hari, mengacaukan keproduktifan Anda dan bisa memicu stres atau rasa cemas.
Baca Juga: Kembang Telang, si Biru Ungu Obat Penghambat Perkembangan Sel Kanker Payudara
