PORTAL JOGJA - Otak merupakan salah satu organ penting tubuh yang harus dijaga dengan baik. Tetapi terkadang ada beberapa makanan yang tanpa disadari dikonsumsi sehingga mempengaruhi kognisi dan kenerja mental.
Bila dibiarkan terus, lambat laun akan menyebabkan otak menua lebih cepat. Salah satu makanan yang perlu mendapat perhatia serius adalah makanan cepat saji yang menyajikan daging olahan dan karbohidrat olahan dalam jumlah yang banyak.
Jenis makanan ini tidak hanya menyebabkan peradangan, menurunkan kesehatan fisik, bahkan juga menyebabkan fungsi otak menurun lebih cepat.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Membuat Kaki Terasa Lebih Ringan, Nomor 1 Paling Unik dan Jarang Diketahui
Dilansir portaljogja.com dari laman Eat This berikut ini jenis makanan terburuk membuat otak lebih cepat menua
1. Gula
Salah satu kebiasaan buruk membuat kulit cepat menua,adalah penambahan gula pada makanan atau minuman. Biasanya gula tambahan terdapat dalam makanan serta minuman penutup hingga saus salad.
2. Karbohidrat olahan
Salah satu jenis makanan terburuk yang membuat kulit cepat menua, yaitu karbohidrat olahan. Biasanya jenis karbohidrat olahan dapat dijumpai pada makanan yang dipanggang dan sereal sarapan.
Makanan seperti ini ada baiknya dihindari karena bila dikomsumsi dapat memengaruhi kesehatan kognitif, termasuk perubahan fungsi di beberapa area otak.
Baca Juga: Tips Hilangkan Kantong Mata, Cobalah Lakukan Trik Sederhana Ini
Sebaliknya, pilihlah pilihan biji-bijian dan karbohidrat kompleks lain seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan sayuran.
3. Daging olahan
Jenis makanan terburuk membuat otak lebih menua, yaitu daging olahan. Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian yang menemukan daging olahan terkait dengan peningkatan risiko demensia secara signifikan.
Cara terbaik agar otak tidak cepat menua dengan mengikuti diet anti-inflamasi, yaitu dengan makan makanan baik sayuran serta buah-buahan yang kaya antioksidan dan anti-inflamasi. Jenis makanan ini memberi efek positif bagi kesehatan otak membuat otak lebih tajam dalam berfikir.***