PORTAL JOGJA - Di era serba modern saat ini hp atau gawai sudah menjadi barang wajib yang dimiliki oleh orang-orang. Semua kegiatan manusia bisa lebih mudah dan efektif karena adanya alat ini.
Oleh sebab itu seseorang saat ini tidak bisa jauh dari hp, dari sejak bangun tidur hingga sebelum tidur pasti seseorang akan lebih dulu memeriksa hp nya.
Namun perlu diketahui, ternyata menggunakan HP saat hendak tertidur berdampak pada kesehatan tubuh manusia. Sebab, menggunakan HP sebelum tidur ternyata dapat menyebabkan dampak bahaya untuk kesehatan.
Baca Juga: Aldebaran dan Andin Batal Cerai di Ikatan Cinta, Emak-emak di Magelang Syukuran Makan Nasi Tumpeng
Berikut ini bahaya menggunakan HP sebelum tidur, seperti yang dikutip Portal Jogja dari akun Instagram @kemenkominfo :
1. Mengacaukan hormon melatonin yang mengatur pada pola tidur
Hormon melatonin adalah hormon alami di dalam tubuh yang berperan dalam proses tidur. Hormon ini diproduksi di otak, tepatnya di kelenjar pinela. Selain itu juga hormon ini ditemukan di area mata, usus, dan sumsum tulang.
Sering menggunakan HP saat sebelum tidur membuat hormon ini tidak terlalu bekerja karena terkena sinar dari layarnya.
2. Mengaktifkan sistem saraf emosional agar mata terjaga
Penggunaan handphone sebelum tidur yang menyebabkan mata selalu terfokus terhadap layar HP, sehingga membuat saraf emosional terpacu terhadap cahaya dan bisa menjaga mata kita dari rasa kantuk.
Baca Juga: Profil Komjen Agus Andiranto yang Ditunjuk Kapolri Jadi Kabareskrim Polri
Baca Juga: Ikatan Cinta dan Liga Serie A Ada di Jadwal Acara RCTI Hari Ini, Jumat, 19 Februari 2021
Sebelum tidur, tubuh kita membutuhkan 30 menit sampai satu jam untuk mengistirahatkan pikiran dari stres.
Kalau kita bermain ponsel untuk membaca berita, membuka media sosial, atau bertukar pesan, justru kita akan merusak persiapan istirahat yang dibutuhkan otak. Hal ini juga memicu sistem saraf emosional dan membuat kita terjaga.
Oleh karena itu, pikiran menjadi stres dan mudah lelah, serta pekerjaan dan kesehatan terganggu akibat tidak cukup tidur.
Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah bahaya dari seringnya menggunakan HP sebelum tidur.
Baca Juga: Krisdayanti Sudah Mengatahui Rencana Pernikahan Aurel Hermansyah : Doa Buat Anak Nggak Pernah Putus
Baca Juga: Wow! Vicky Prasetyo Rogoh Ratusan Juta Buat Baju Pengajian Jelang Pernikahan
Diantaranya adalah dengan menurunkan tingkat pencahayaan pada HP saat malam hari dan menjauhkan perangkat itu saat sudah mau tidur, niatkan pikiran anda untuk beristirahat.***