PORTAL JOGJA - Buah Naga dikenal karena penampilannya unik, rasanya yang manis, teksturnya renyah dan banyak nutrisinya.
Di India buah naga juga dikenal dengan nama pitaya, pitahaya, strawberry pear atau buah kaktus, memiliki kulit berwarna merah muda cerah dengan sisik hijau di bagian luar dan daging buah berwarna putih serta ungu.
Walaupun fisiknya terlihat sangat eksentrik buah ini memiliki banyak vitamin dan zat-zat baik lain yang berguna bagi tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B1 dan vitamin B12.
Baca Juga: Selain Lakukan Hobi, Ini Tips Mudah Jaga Kesehatan Mental Dimasa Pandemi Covid-19
Selain itu buah naga juga kaya vitamin E dan mengandung banyak kalium, magnesium, seng, dan fosfor. Buah ini juga memiliki kalsium, tembaga dan zat besi.
Dilansir Portal Jogja dari Boldsky, buah ini juga memiliki beberapa manfaat bagi tubuh diantaranya sebagai berikut:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Adanya vitamin C dan flavonoid dalam buah naga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya. Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, ia dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
Baca Juga: Tips Belanja Aman di Supermarket dan Pasar Saat Pandemi Covid-19
2. Membantu pencernaan
Buah naga mengandung banyak serat yang membantu mengatur sistem pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan refluks asam.
Menurut sebuah penelitian di Electronic Journal of Biotechnology, buah naga kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Buah ini mengandung oligosakarida yang berfungsi sebagai prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Fermentasi untuk Meningkatkan Kesehatan, Ada Tempe dan Lauk Korea yang Populer
3. Menurunkan resiko diabetes
Penelitian telah menunjukkan efek anti-diabetes dari buah naga merah yang dapat dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan serat makanan.
Sebuah studi yang diterbitkan di PLOS ONE melaporkan, buah naga dapat membantu meningkatkan kadar gula darah pada penderita pra-diabetes.Studi lain menemukan bahwa buah naga efektif dalam mengendalikan kerusakan oksidatif dan mengurangi kekakuan aorta pada penderita diabetes.
4. Mengatasi kanker
Buah naga memiliki banyak antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan dapat mencegah kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dan betaxanthins yang ada dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.
Baca Juga: 3 Resep Kue Cokelat Diet: Tanpa Gluten, Gula, dan Produk Susu
Antioksidan dalam daging dan kulit buah naga putih dan merah menunjukkan efek antiproliferatif pada beberapa jalur sel kanker.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Karena buah naga kaya akan antioksidan, memakannya dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan kencang, yang dapat membantu memertahankan penampilan awet muda dan mencegah penuaan dini.
6. Meningkatkan fungsi otak
Mengonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda sesuai penelitian. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak buah naga merah membantu meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat setelah terpapar timbal.***