Network
7. Jangan Lupa dengan Buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber vitamin dan mineral penting yang diperlukan tubuh. Sertakan beberapa porsi buah dan sayuran dalam menu sahur Anda untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.
8. Jaga Porsi Makan Anda
Meskipun Anda mungkin merasa lapar, hindari makan berlebihan saat sahur. Makanlah dengan porsi yang wajar agar tetap nyaman sepanjang hari.
Baca Juga: Ditutup Saat Nyepi 2024, 'Prambanan Dalam Sunyi'
Contoh Menu Sahur Sehat dan Praktis
- Telur rebus dengan irisan alpukat dan tomat, roti gandum, dan segelas susu rendah lemak.
- Smoothie dengan campuran bayam, pisang, whey protein, dan susu almond.
- Nasi merah dengan ikan panggang, tumis sayuran, dan segelas air putih.
Dengan merencanakan menu sahur yang sehat dan praktis, Anda dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan selama bulan Ramadan. Ingatlah untuk tetap berpegang pada prinsip nutrisi yang seimbang dan minum cukup air untuk memastikan Anda tetap bugar dan berenergi sepanjang hari. Semoga puasa Anda diterima dan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan dan spiritualitas Anda.***
