Network
7. Pelajari Tanda-tanda Bahaya
Ketahui tanda-tanda bahaya seperti pusing, pendarahan, nyeri perut yang hebat, atau kontraksi yang tidak biasa selama atau setelah berolahraga. Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, hentikan olahraga dan konsultasikan dengan dokter segera.
8. Gunakan Peralatan yang Aman
Pastikan untuk menggunakan perlengkapan dan peralatan yang aman selama latihan. Sepatu yang nyaman dengan pendukung yang baik adalah suatu keharusan.
9. Dengarkan Tubuh Anda
Selalu dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman atau lelah, istirahatlah. Jangan memaksakan diri.
10. Selalu Ingatkan pada Tujuan Utama
Selama kehamilan, tujuan utama adalah menjaga kesehatan Anda dan bayi. Olahraga seharusnya bukan tentang penampilan fisik atau penurunan berat badan. Ingatkan pada diri sendiri bahwa Anda sedang berusaha memberikan yang terbaik untuk kesehatan Anda dan perkembangan bayi Anda.
Baca Juga: 5 Resep Menu Masakan Khas Jogja yang Lezat
Olahraga selama kehamilan dapat memberikan manfaat besar, tetapi keselamatan harus selalu menjadi prioritas. Dengan mengikuti panduan-panduan di atas dan berkonsultasi dengan dokter Anda, Anda dapat menjalani kehamilan yang sehat dan aktif. Selamat berlatih, dan semoga kehamilan Anda berjalan dengan baik.***
