Network
PORTAL JOGJA - Umur terus bertambah membuat beberapa perubahan pada tubuh sudah mulai terlihat. Hal ini mempengaruhi aktivitas, maka perlu menjaga pola makan agar selalu sehat dan panjang umur.
Banyak hal yang bisa dilakukan untuk memperpanjang usia mulai olahraga teratur, diet hingga mengisi waktu kegiatan-kegiatan positif. Alternatif lain untuk usia lebih panjang menunda penuaan dengan makan makanan bergizi.
Ada sederet jenis makanan yang bisa meningkatkan dan memperpanjang usia. Minyak zaitun, wortel, bery, keju adalah beberapa deretan makanan yang dipercaya menunda penuaan.
Baca Juga: Tips Sehat, Manfaat Konsumsi Minyak Zaitun Membawa Hidup Lebih Lama, Berikut Penjelasannya
Menurut ahli jantung Steven Gundry, MD, penulis Unlocking the Keto Code ada jenis makanan yang bisa memperpanjang usia kaya polifenol tertentu dapat melindungi mitokondria.
Kemudiaan makanan itu kaya polifenol menjadi zat yang benar-benar dapat memisahkan mitokondria dan menghasilkan panas dalam tubuh untuk membakar energi.
"Nomor satu, bakteri [usus] kita menganggapnya enak," katanya. "Tetapi pada gilirannya, bakteri tersebut mengubah polifenol ini menjadi zat yang benar-benar dapat memisahkan mitokondria kita ," yang menghasilkan panas dalam tubuh kita untuk membakar energi—dan proses,”kata Gundry.
Sederet jenis makanan yang direkomendasikan dikomsumsi sebagai menu harian, antara lain: minyak zaitun, bery dan keju. Dilansir portaljogja.com dari laman Mind Body Green 3 jenis makanan yang bisa memperpanjang umur
Baca Juga: Vitali Klitschko Mantan Juara Dunia Tinju Kelas Berat Turut Angkat Senjata Membela Ukraina
1. Minyak zaitun.
Salah satu jenis makanan terbaik bikin umur panjang yang aman, adalah minyak zaitun. Minyak zaitun kaya kandungan polifenol, seperti oleuropein, ligzaitunan dan hidroksitirosol.
