Network
PORTAL JOGJA - Kopi memiliki kandungan kafein dan antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat kafein pada kopi antara lain mengurangi risiko tekanan darah hingga kesehatan otak.
Dikutip dari Culina Health, ahli diet Annamaria Louloudis mengatakan, kafein memberi manfaat pada pencegahan Alzheimer dan jantung, peradangan hingga penyakit kronis.
"Kafein telah terbukti memberikan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa, seperti pencegahan Alzheimer dan penyakit jantung, kafein sangat penting," kata Annamaria Louloudis.
Baca Juga: Sentra Vaksinasi Dinas Kesehatan Provinsi DIY, Siap Layani Vaksinasi Boster dan Vaksinasi Primer
Annamaria Louloudis mengungkapkan, selain kopi yang mengandung kafein, soda pun juga mengandung kafein. Namun bedanya, soda memberikan tambahan gula yang lebih besar jika dibandingkan kafein.
Yang harus diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit refluks gastroesofagus, kafein dapat memicu gejala.
Kafein dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, sehingga menyebabkan refluks asam lambung ke kerongkongan. Itulah sebabnya, minuman berkafein seperti soda dan kopi kerap dikaitkan dengan peningkatan gejala GERD.
Louloudis juga menambahkan efek samping yang timbul jika seseorang mengonsumsi kafein secara berlebihan dalam waktu 6 jam sebelum tidur. Hal ini berisiko mengalami gangguan tidur dan peningkatan insomnia.
Baca Juga: Jadwal Liga 1 Hari Ini: Persikabo 1973 vs Bali United, Indosiar Kamis 3 Februari 2022
Batas Maksimum Komsumsi Kafein
