Network
PORTAL JOGJA - Tidur malam salah satu kegiatan yang dilakukan malam hari di tempat tidur setelah lelah bekerja dan melakukan aktivitas seharian. Namun, terkadang ketika tidur bukannya nyenyak malah membuat tidak nyaman.
Kemudian juga ada kebiasaan yang membuat tidur nyenyak entah salah kostum sanpai pakai selimut yang salah. Dilansir portaljogja.com dari laman Bright Side ada 5 kebiasaan membuat tidak bisa tidur nyenyak.
1. Minum Teh Hitam Sebelum Tidur
Salah satu kebiasaan membuat tidak bisa tidur yaitu minum teh hitam sebelum tidur. Teh herbal dikenal obati insomnia, tetapi tahukan Anda rutinitas minum minuman teh hitam menyebabkan kegelisahan.
Bukan hanya kegelisahan, bahkan pula insomnia dampak dari kafein yang terkandung di dalamnya, maka dari itu sebelum istirahat malam sebaiknya hindari minum minuman teh hitam.
2.Tidur Pakai Selimut yang Salah dan Melewatkan Sarapan
Ketika tidur tidak pakai selimut dari bahan wool atau lainnya terbuat poliester. Hal ini menjadi kebiasaan membuat tidak bisa tidur nyenyak karena pakai selimut salah.
Oleh karena itu, pastikan gunakan selimut berbahan wol yang memiliki bahan yang halus bukan bahan sintetis dan tidak mudah berkeringat. Kemudian hal lain yang membuat tidak bisa tidur nyenyak adalah melewatkan sarapan, maka biasanya sering melewatkan sarapan tidur tidak nyenyak.
3. Mengenakan Piyama Saat Tidur
Salah satu kebiasaan membuat tidak bisa tidur nyenyak, yaitu mengenakan piyama saat tidur. Piyama memang membuat hangat pada tubuh, tetapi terkadang membuat tidur tidak nyaman akibat terlalu hangat.
