Network
PORTAL JOGJA - Olahraga merupakan cara sederhana meningkatkan kesehatan tubuh salah satunya dengan senam irama atau gerak irama. senam irama adalah aktivitas gerakan senam dengan iringan musik yang biasanya pesertanya terdiri dari Individu atau kelompok.
Senam irama atau terkenal dengan nama senam ritmik ialah gerakan senam yang ada iringan lagu. Kemudian dalam gerakan irama tersebut seluruh anggota tubuh melakukan gerakan berirama berulang-ulang sesuai irama musik yang mengiringi.
Iringan musik dalam gerakan senam memang mengasyikkan membuat orang yang ikut dalam senam irama tersebut penuh semangat dan gembira.
Bukan sekedar senam yang ada iringan musik saja, tetapi senam irama juga bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Dilansir portaljogja.com dari laman lemonilo.com berikut manfaat dari senam irama.
Baca Juga: 4 Tips dan Strategi untuk Memulai Rutinitas Olahraga Lari
Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat senam ritmik adalah menjaga kesehatan jantung. Gerakan yang bervariasi dari lambat hingga cepat memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung. Kinerja jantung lebih stabil jika tubuh melakukan gerakan senam yang berirama secara teratur.
Memperkuat Otot dan Tulang
Senam irama yang teratur memberikan kekuatan pada otot dan tulang yang tidak mudah keropos atau osteoporosis. Kebiasaan gerakan irama kemudian pola makan yang sehat membuat otot dan tulang tetap kuat di usia senja.
Tubuh Tidak Mudah Cedera
