Network
PORTAL JOGJA - Paparan sinar matahari yang panas membuat kulit hitam, terbak dan atau alergi mungkin terjadi, tetapi tahukah Anda sinar matahari memberikan manfaat baik kesehatan tubuh.
Dilansir Portaljogja.com dari DrHealthBenefits.com setidaknya ada 6 manfaat sinar matahari
Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat sinar matahari adalah menurunnya tekanan darah dengan berjemur. Cara terbaik berjemur tidak terlalu lama dan bukan dilakukan tengah hari.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kebiasaan berjemur meningkatkan kesehatan tulang. Tidak hanya baik untuk tulang, tetapi juga paparan sinar matahari bermanfaat untuk memperoleh vitamin D.
Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Bagi Anak
Vitamin D yang berasal dari matahari mempunyai kemampuan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Cara mendapatkan vitamin D dari sinar matahari berjemur pada pagi hari.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Kurang tidur akibat waktu istirahatnya berkurang hingga memicu masalah tidur tentu hal itu mengganggu kesehatan. Ada cara sederhana membuat tidur berkualitas dengan berjemur sinar matahari mampu meningkatkan kualitas tidur.
Sinar matahari mampu meningkatkan produksi melatonin. Melatonin adalah hormon yang mampu membuat mengantuk dan tidur nyenyak.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Cara mudah menambahkan sistem kekebalan dengan berjemur sinar matahari. Aktivitas berjemur meningkatkan kadar sel darah putih. Sel darah putih memiliki kemampuan melawan penyakit serta mempertahankan tubuh dari infeksi.
Meminimalisir Risiko Depresi
Salah satu manfaat sinar matahari adalah meminimalkan depresi. Dilansir dari laman rexona.com sinar matahari dapat menstimulasi tubuh menghasilkan hormon serotonin.
Hormon serotonin mempunyai peran mengendalikan suasana hati. Jumlah hormon dalam tubuh membuat rileks dan mudah fokus. Dengan kondisi seperti ini akan mudah konsentrasi dan menyelesaikan aktivitas secara maksimal.
Tingkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat lain dari sinar matahari adalah meningkatkan sirkulasi darah. Sinar matahari memiliki kemampuan melebarkan pembuluh darah di kulit. Kondisi ini membuat peredaran darah lancar kemudian jantung juga lebih sehat serta mengurangi tekanan darah.
Dari ulasan di atas menunjukkan bahwa sinar matahari memberikan manfaat baik untuk kesehatan. Pastikan untuk melakukan aktivitas berjemur untuk mendapatkan manfaatnya.***
