Network
PORTAL JOGJA - Magnesium adalah logam yang dibutuhkan untuk berfungsinya reaksi biokimia dalam tubuh Anda. Zat ini berfungsi untuk, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, memperkuat tulang, dan membantu Anda menjaga detak jantung yang sehat.
Saat ini, ada banyak penelitian yang sedang berlangsung untuk memahami hubungan antara magnesium serta dampaknya dalam mengatur penyakit jantung dan diabetes.
Magnesium adalah mineral keempat yang paling dibutuhkan tubuh manusia diperlukan untuk kelancaran fungsi tubuh dan otak Anda. Setiap tubuh manusia membutuhkan minimal 400 mg magnesium setiap hari.
Dikutip dari medlife berikut 7 makanan super sehat kaya magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Baru Berusia 40 Tahunan Tapi Sudah Sulit Mendengar? Ini 6 Tips untuk Menjaga Pendengaran Anda
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Ini 5 Manfaat Berenang Yang Jarang Diketahui
1. Alpukat
Buah ini memiliki sumber nutrisi yang kaya kandungan magnesium. Pada buah alpukat kecil dikatakan mengandung 58 mg magnesium yang dapat bermanfaat bagi tubuh Anda.
Selain itu, buah ini juga sumber potasium yang tinggi termasuk vitamin K dan B. Buah super ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol, peradangan dan mengekang nafsu makan.
2. Pisang
