Manfaat Susu bagi Kesehatan, Salah Satunya Pertumbuhan Otot

Sistem Kekebalan Tubuh: Beberapa jenis susu, seperti susu fermentasi, mengandung probiotik yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.

Keseimbangan Cairan Tubuh: Susu membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot, transmisi saraf, dan berbagai proses biokimia lainnya.

Pencegahan Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu dapat membantu mencegah jenis-jenis kanker tertentu, seperti kanker kolorektal, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi temuan ini.

Baca Juga: Pemkab Sleman Canangkan Kawasan Pertanian Padi Sehat di Sendangrejo

Meskipun susu memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang dapat mentolerir susu dengan baik. Beberapa orang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu.

Bagi mereka, alternatif susu tanpa laktosa atau susu nabati seperti susu kedelai, almond, atau oat dapat menjadi pilihan yang baik. Sebelum membuat keputusan tentang konsumsi susu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai kebutuhan kesehatan Anda.***