Network
PORTAL JOGJA- Menerapkan kebiasaan hidup sehat di pagi hari bisa berdampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Maka secara tidak langsung akan memberikan energi positif dalam menjalankan aktivitas sepanjang hari.
Kebiasaan adalah perilaku yang sering ulang-ulang baik secara sengaja ataupun tidak sengaja dan perilaku atau kebiasaan tersebut sudah dilakukan sejak kecil hingga dewasa.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) bahwa kebiasan (folkways) merupakan suatu bentuk perbuatan berulang- ulang (bentuk yang sama) dilakukan secara sadar dan mempunyai tujuan jelas dan dianggap baik dan benar.
Sehingga, kebiasaan dapat diartikan respon seseorang dalam menghadapi suatu hal tanpa melalui proses berpikir. Kebiasaan dikatakan respon karena kebiasaan tidak melalui proses berpikir manusia secara otomatis akan melakukannya.
Baca Juga: Galau Berlebihan dalam Jangka Waktu Lama dapat Menyebabkan Penyakit yang Serius!
Lalu, apa sajakah kebiasaan-kebiasaan sehat yang sebaiknya diterapkan di pagi hari sesudah bangun tidur atau sebelum melakukan aktivitas rutin yang utama ?
Bangun lebih awal
Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya dilakukan. Dengan bangun tidur lebih awal, bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa.
Minum air putih
Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putih menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur.
