Network
PORTAL JOGJA – Zat besi sangat penting bagi tubuh, terutama bagi perempuan. Zat besi membantu memproduksi sel darah merah dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Dilansir dari laman Health, berikut 7 tanda yang sering muncul pada orang yang mengalami kekurangan zat besi. Meski gejala ini tidak selalu pasti kekurangan zat besi, namun tidak ada salahnya jika kita waspada.
1. Mudah Lelah
Ini merupakan gejala kekurangan zat besi yang paling umum sekaligus paling sulit dideteksi. Perempuan sering mengabaikan kelelahan dan bahkan menganggap sebagai bagian dari hidupnya.
Kekurangan zat besi menyebabkan lebih sedikit oksigen untuk mencapai jaringan Anda, sehingga tubuh Anda kekurangan energi yang dibutuhkan. Jika kelelahan ditambah dengan perasaan mudah tersinggung, atau tidak dapat fokus, mungkin saja kekurangan zat besi.
Baca Juga: 9 Domba di Sleman Positif Penyakit Mulut dan Kuku, Warga Diimbau Tidak Beli Ternak dari Luar
2. Mengalami Haid yang Berat
Pada perempuan, penyebab nomor satu dari kekurangan zat besi adalah periode menstruasi yang terlalu berat. Sebagian perempuan kehilangan terlalu banyak darah, mengganti sekitar setengahnya, dan kemudian kehilangan terlalu banyak lagi pada bulan berikutnya. Jika terlalu banyak darah yang keluar, sebaiknya konsultasikan dengan dokter
3. Wajah Pucat
Hemoglobin memberi darah warna merah, sehingga kulit pun, terutama wajah memiliki rona kemerahan. Itu berarti tingkat protein yang rendah dapat menyedot warna langsung dari kulit.
