Waktu yang Tepat Olahraga Bersepeda, Pagi, S=ore atau Malam?

Ada banyak kelebihan waktu bersepeda di waktu sore. Melihat matahari terbenam dari ufuk barat dan pemandangan alam yang indah.

Selain waktu yang tepat bersepeda. Durasi waktu saat berolahraga sepeda juga penting mendapatkan perhatian.

Bagi Anda yang sibuk bisa bersepeda diakhir pekan sekitar 2-3 jam. Atau dapat melakukan kegiatan bersepeda selama 30 menit setiap hari.

Bersepeda di pagi hari atau sore hari membantu tubuh jadi lebih segar, hingga meningkatkan kesehatan jantung.

Bersepeda dapat juga melatih otot-otot tubuh dari otot perut sampai dengan otot kaki. Pemanasan perlu dilakukan sebelum bersepeda

Kemudian tidak lupa minum sebagai pengganti cairan yang hilang setelah olahraga bersepeda. Kemudian memakai pakaian yang nyaman dan menyerap keringat.

Hal lain dalam bersepeda alangkah baiknya sarapan pagi dan jangan biarkan perut kosong saat olahraga sepeda.***