Network
PORTAL JOGJA - Semua orang tua pasti menginginkan punya bayi yang cerdas, karena hal tersebut akan sangat mendukung tumbuh kembangnya.
Anak yang cerdas juga cenderung akan memiliki masa depan yang lebih baik. Karena dengan kecerdasannya tersebut ia akan mudah menyerap semua ilmu pengetahuan, baik di sekolah atau di lingkungannya.
Sementara itu, perkembangan kognitif pada bayi diketahui telah dimulai sejak masih dalam rahim. Jika Anda ingin membesarkan anak yang cerdas secara alami dengan IQ tinggi sejak lahir, ada beberapa makanan yang menurut dokter sangat baik dikonsumsi selama masa kehamilan.
Dikutip Portal Jogja dari laman FirstCry Parenting, berikut ini makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil jika ingin memiliki bayi yang cerdas.
Baca Juga: Catat! 5 Poin Penting Bagi Wanita Usia 40 Tahun ke Atas! Rentan Penyakit Hingga Olahraga Khusus
1. Ikan-Ikanan
Asam lemak omega-3 merupakan zat yang dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi Anda. Ibu hamil wajib makan ikan salmon untuk melahirkan anak yang cerdas.
Usahakan untuk makan setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu. Selain ikan makanan laut, yang baik dikonsumsi ibu saat hamil adalah kerang tiram karena kaya akan yodium. Karena jika ibu kekurangan yodium selama masa kehamilan dapat mempengaruhi kecerdasan bayinya.
2. Sayur-Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya asam folat, makan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan tertentu penting dilakukan karena membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan.
Asam folat dalam sayuran juga dikenal bisa mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai kelainan jantung pada bayi. Anda juga dapat mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan dengan menjaga asupan makanan atau suplemen yang kaya asam folat.
Baca Juga: 5 Cara Aman dan Efektif Usir Bintitan di Mata dengan Obat Rumahan
Baca Juga: Anti Ribet! 6 Bahan Rumahan Alami untuk Masker yang Cocok Bagi Kulit Pria, Bikin Tampan Maksimal!
3. Keju
Vitamin D sangat penting untuk perkembangan kognitif bayi. Ibu hamil dengan kadar vitamin D rendah dapat melahirkan bayi dengan tingkat IQ yang rendah juga. Jika Anda menginginkan bayi yang cerdas dengan IQ yang tinggi, pastikan untuk banyak makan keju.
4. Biji Labu
Biji labu mengandung zinc, yaitu mineral yang dikenal bisa meningkatkan struktur otak dan membantu pemrosesan informasi secara kognitif. Selain itu biji ini kaya nutrisi dan kaya akan antioksidan.
5. Yogurt
Makanan kaya protein diperlukan untuk membentuk sel saraf di dalam rahim ibu untuk perkembangan kognitif bayi. Makanan probiotik seperti yoghurt adalah cara yang efektif menambah kalsium untuk perkembangan tulang bayi Anda.
Yoghurt juga kaya akan yodium, yang membantu mengurangi atau mencegah kemungkinan bayi Anda lahir dengan berat badan rendah.***
