PORTAL JOGJA - Siapa yang tidak kenal olahraga sepeda. Olahraga sehat yang bisa dilakukan pagi atau sore hari.
Kegiatan setiap hari membuat olahraga sepeda sering kali dilupakan. Bersepeda menjadi alternatif bagi Anda untuk meningkatkan kualitas hidup
Bersepeda bisa dilakukan dengan cara sederhana, tetapi bermanfaat bagi kesehatan tubuh
Namun, terkadang pemilihan waktu yang tepat menjadi masalah dalam melakukan kegiatan bersepeda.
Ada beberapa cara untuk mengetahui kapan waktu yang tepat bersepeda. Hal itu dilihat pada kondisi waktu.
Kemudian dilihat pula dari keberadaan sinar matahari. Sinar matahari memberikan pengaruh pada kondisi tubuh saat bersepeda.
Baca Juga: 5 Negara Ini Paling Ramah Sepeda di Seluruh Dunia, Negara Mana Saja?
Bagi Anda yang menyukai sinar matahari pagi dapat melakukan kegiatan bersepeda di pagi hari. Sinar matahari pagi memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sinar matahari memiliki kandungan vitamin yang dapat membantu mempertahankan daya tahan tubuh.
Lain lagi, bagi Anda yang tidak menyukai sinar matahari pagi. Anda perlu memilih waktu di sore dan malam hari.
Ada banyak kelebihan waktu bersepeda di waktu sore. Melihat matahari terbenam dari ufuk barat dan pemandangan alam yang indah.
Selain waktu yang tepat bersepeda. Durasi waktu saat berolahraga sepeda juga penting mendapatkan perhatian.
Bagi Anda yang sibuk bisa bersepeda diakhir pekan sekitar 2-3 jam. Atau dapat melakukan kegiatan bersepeda selama 30 menit setiap hari.
Bersepeda di pagi hari atau sore hari membantu tubuh jadi lebih segar, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Bersepeda dapat juga melatih otot-otot tubuh dari otot perut sampai dengan otot kaki. Pemanasan perlu dilakukan sebelum bersepeda
Kemudian tidak lupa minum sebagai pengganti cairan yang hilang setelah olahraga bersepeda. Kemudian memakai pakaian yang nyaman dan menyerap keringat.
Hal lain dalam bersepeda alangkah baiknya sarapan pagi dan jangan biarkan perut kosong saat olahraga sepeda.***